Vedä rajat
Ja ota oma elämä haltuusi
Nedra Glover Tawwab
Opettele kertomaan mitä tarvitset, ja opi olemaan oma itsesi
Meistä jokainen tarvitsee terveitä rajoja: tiedämme, että niiden avulla tasapainotetaan työtä ja vapaa-aikaa, tullaan toimeen hankalien tyyppien kanssa ja parannetaan läheisiä ihmissuhteita. Mutta mitä "terveet rajat" oikeastaan tarkoittavat? Miten onnistua ilmaisemaan omia tarpeitaan, sanomaan "ei" ja olemaan jämäkkä loukkaamatta toisia?
Ihmissuhdeguru, Instagramin suosikkiterapeutti Nedra Glover Tawwab tekee selkoa tuttuakin tutummasta ilmiöstä. New York Timesin bestsellerlistalle ponnahtaneessa teoksessaan hän esittelee helposti käytäntöön soveltuvia keinoja, joilla asettaa rajoja elämän eri alueilla. Kirjan niksit perustuvat tuoreeseen tutkimustietoon ja kognitiivisen käyttäytymisterapian parhaisiin käytäntöihin, ja ne auttavat tunnistamaan ja ilmaisemaan omia tarpeita anteeksipyytelemättä. Niiden avulla voi myös ratkoa mm. läheisriippuvuuden, ahdistuksen, masennuksen ja burnoutin taustalla piileviä syitä.
Sivumäärä
301
Avainsanat
terveet rajat, hyvinvointi, elämäntaito
Ilmestymisaika
2022-07-18
Sidosasu
Kovakantinen
Alkuteos
Set Boundaries, Find peace - A Guide to Reclaiming Yourself
Kirjastoluokka
17.3 - Elämänfilosofia. Elämäntaito
Thema-luokitus
Populaaripsykologia
Koko
139 mm × 218 mm × 22 mm
Suomentaja
Lauri Sallamo ,Heidi Tihveräinen
ISBN
9789512428076
Nedra Glover Tawwab
Nedra Glover Tawwab on laillistettu terapeutti, parisuhdeasiantuntija ja bestsellerkirjailija. Hänen huippusuositulla Instagram-tilillään @nedratawwab on 1,8 miljoonaa seuraajaa. Glover Tawwab auttaa ihmisiä päivittäin rakentamaan terveitä ihmissuhteita rajojen avulla. Hänen mukaansa parisuhdeongelmien taustalla on yleensä rajojen ja määrätietoisuuden puute. Glover Tawwabilla on taito kiteyttää asiantuntemuksensa selkeiksi listoiksi ja ytimekkäiksi vinkeiksi, jotka löydät...